Valérie Rousseau
Thérapeute psychocorporel en Gironde

Atelier découverte, Valérie Rousseau à Talence

La respiration complète

Apprendre à se relaxer, c'est d'abord apprendre à bien respirer.

Je vous propose d'écouter cet enregistrement de 5 minutes

pour améliorer votre capacité à vous détendre*

en respirant en pleine conscience.

La sophro-relaxation de base : Audio à écouter

Découvrez  dans cet audio, une séance de 20 minutes de relaxation

pour apprendre à vous détendre, à mieux ressentir votre corps, à dénouer vos tensions

physiques et psychologiques.

Une écoute régulière apporte une réduction du niveau de stress, améliore la qualité du sommeil,

renforce un sentiment d'équilibre et d'harmonie intérieure.

Alors prenez le temps de vous allonger, fermez les yeux et bonne écoute!

Auto-hypnose: Autour d'un parfum

Je vous propose une séance d'entraînement à l'auto-hypnose en y ajoutant un ancrage olfactif.

Cela signifie qu'une fois l'exercie intégré le simple fait de respirer cette odeur amènera le corps et l'esprit à se détendre rapidement quelque soit la situation et l'environnement.

Les auto-massages chinois

Ces exercices créés par Olivier et Sandra Stettler, directeurs de L'institut cassiopée Formation, favorisent  un équilibrage et une relance de l'énergie.

Une pratique régulière permet de réduire les symptômes de la fatigue, de libérer le stress et d'éviter un affaiblissement du système immunitaire .

C'est une bonne façon de démarrer la journée.

Alors profitez de cette vidéo et bonne pratique!

Le secret des auto-massages chinois

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Institut Cassiopée

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